當(dāng)悲觀感占據(jù)內(nèi)心，我們該如何趕走它?

時間：2017/7/19 15:17:32 瀏覽： 2559 次分類：最新心理設(shè)備產(chǎn)品

未來就一個未知數(shù)，我們沒有人能夠預(yù)知未來。因為對未來的未知，所以當(dāng)我們面對一個目標想去完成的時候，往往會反復(fù)的去想，一定能行或者不行，來來回回的在悲觀和樂觀的念頭之間相互交替的出現(xiàn)。
然而當(dāng)我們自信心不足的時候，悲觀的想法的出現(xiàn)率會隨之增大，這也是我們心中的不安之的主要因素，悲觀的情緒會阻礙你的的未來，使我們對未來產(chǎn)生猶豫。所以我們要想辦法趕走自己的悲觀情緒。要讓自己有信心的去面對自己的未來。

想要消除悲觀給我們帶來不安的感覺，美國的精神科醫(yī)師就此提出了方案，而這些方案的主要對象也是上班族，而其做法很簡單，就是面對面的進行交談，而這些上班族因為對新工作，新的職位，以及自己曾為涉足的領(lǐng)域不安時，這些心理醫(yī)師就指導(dǎo)他們做一張樂觀和悲觀的對照表。

那么我們?nèi)绾乌s走內(nèi)心的悲觀感呢，心理醫(yī)師建議用一張大的白紙，在白紙上畫一條豎線，或者將其對折，一邊寫上悲觀，另一邊寫上樂觀，然后將它貼在書房或臥室的路上，每天下班或休息的時候，把自己內(nèi)心的悲觀或樂觀的感覺真實的寫在白紙的兩邊，寫完之后用黑色筆把悲觀的想法一一劃掉，同時把內(nèi)心悲觀的感覺從心里趕走。然后在對著樂觀的部分，出聲念一次，讓自己的內(nèi)心和紙上一樣充滿樂觀的感覺。
也許會覺得這方法的效果怎么樣，其實當(dāng)我們內(nèi)心感到不安的時候，樂觀和悲觀的想法就會不斷的交替出現(xiàn)，若我們能明確的將它們劃分出來，那么我們心理就會有普，雖然有時會發(fā)現(xiàn)悲觀的因素占多數(shù)，但是這也沒關(guān)系，只要你有勇氣把悲觀劃去，就能戰(zhàn)勝它同時增加自己的自信。
只要我們了解了這個道理，不一定要在紙上才能劃分開來，這些劃分我們在腦里，在心理也可以進行劃分和驅(qū)除悲觀感。

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