人們的心理變化是不斷運(yùn)動(dòng)的，心理狀態(tài)也是相對(duì)可變的。這也反應(yīng)了鑒別人們心理健康與否是沒有嚴(yán)格的分界線的，而關(guān)注心理健康卻可以幫助我們適時(shí)的調(diào)整好自己。

        那么又該如何判斷自身心理狀況是否健康呢？一般可以從以下幾點(diǎn)參考。

        1、能夠正確的認(rèn)識(shí)自己，永遠(yuǎn)健康的自我觀念。正確地認(rèn)識(shí)、承認(rèn)、接受自己，對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，都可以擁有客觀地自我評(píng)價(jià)，不卑不亢?？梢哉暚F(xiàn)實(shí)，在生活和學(xué)習(xí)中的目標(biāo)符合實(shí)際，對(duì)自身的不足之處或缺陷，也可以正確的對(duì)待。

        2、能保持積極的心理狀態(tài)，樂(lè)于學(xué)習(xí)，并能夠樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，獲得滿足感，是保持積極心態(tài)必不可少的關(guān)鍵。

        3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼，能與周圍的人建立良好穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中能互相理解尊重，團(tuán)結(jié)互助，擅于與各種類型的人相處。

        4、情緒穩(wěn)定，能表達(dá)和控制情緒，雖然在學(xué)習(xí)、生活中總會(huì)遇到挫折和失敗，但是依舊保持良好的心態(tài)，積極消除悲、憂、愁、怒等消極負(fù)面情緒的影響，合理地表達(dá)自己的感情并能控制好自己的情緒。

        5、擁有健全的人格和正確的價(jià)值觀、人生觀。把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，在生活學(xué)習(xí)中都擁有自己健康的興趣愛好。

        6、在面對(duì)挫折和失敗的時(shí)候，能夠具有較高的承受力。合理科學(xué)的控制自己的情緒，以良好的心態(tài)和意志力，克服前進(jìn)中的困難，隨時(shí)消除學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種心理困擾，讓心理一直保持在一種良好的平衡狀態(tài)中。

        7、熱愛生活、熱愛集體，積極的投入到有樂(lè)趣的生活中，相信自己的存在對(duì)社會(huì)和國(guó)家有意義，善于發(fā)揮自身的聰明才智為社會(huì)服務(wù)，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)。

        如果發(fā)現(xiàn)自己可能存在心理問(wèn)題或心理困擾，又應(yīng)該怎么辦呢？

        我們需要正確的面對(duì)這一些，每個(gè)人的心理健康和身體健康都是很重要的，生活和學(xué)習(xí)中難免會(huì)遇到形形色色的困擾嗎，形成的原因也是多樣化的，所以不需要過(guò)度的焦慮或產(chǎn)生病恥感。

        可以選擇通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些問(wèn)題其實(shí)根本不值一提，大部分情況下，心理問(wèn)題和心理困擾，往往是你越關(guān)注，它似乎越嚴(yán)重。稍微調(diào)整我們的生活作息習(xí)慣和規(guī)律，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活漸漸變得全新的樣子，而心里感受也會(huì)更加釋懷。

        所以說(shuō)，認(rèn)識(shí)自己，取悅自己是至關(guān)重要的，這不僅可以幫助人們正確健康的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，還可以讓人們能夠更好去適應(yīng)環(huán)境，從而做到身心的雙重健康。