陽光心健心理咨詢老師認(rèn)為，現(xiàn)在很多年輕人在生活中都面臨很多種壓力，對于這些人來說，如果不懂得及時(shí)排解自己的壓力的話就會(huì)讓自己的心理越來越焦慮，最終不利于身心健康。要想擺脫焦慮，就要在生活中學(xué)會(huì)以良好的方式發(fā)泄自己的壓力，從而讓自己保持身心健康。

        哪些人容易在生活中面臨焦慮的心理狀態(tài)呢？陽光心健心理老師告訴你，以下這些人群容易在生活中面臨焦慮的心理狀況。

一、追求十全十美的人

        這類人因?yàn)橐笞约核龅拿恳患露纪昝罒o缺，所以希望自己把全部精力都放在一件事物上，從另一個(gè)角度來說，這類人有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得自己渾身不對勁，所以，不論在任何情況下，這些人都要求自己的事情必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬分。所以說，這些人生活中自己的精神經(jīng)?？囍麄兒苋菀滓?yàn)橐患虑闆]有處理好就感覺到自己是個(gè)失敗的人，內(nèi)心深處感覺到非常的焦慮不已。

二、有自卑傾向的人

        具有自卑傾向的這類人常常會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績、體能狀況處處不如人，對于這部分人來說，他們這種觀念根深蒂固，每當(dāng)與別人在一起時(shí)，這種想法就會(huì)自動(dòng)出來，總是認(rèn)為自己比別人差，總覺得自己處處不如人。有些人在感覺到別人投過來的視線時(shí)，臉上的肌肉就會(huì)馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會(huì)發(fā)生阻塞感。過分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙，只有及時(shí)改變自己的這種狀況，調(diào)整自己的心態(tài)，才能讓自己從自卑焦慮的心理之中走出來。

三、過度關(guān)心自己的人

        過度關(guān)心自己這類人也有一定的焦慮傾向。這些人通常以自我為中心，非常關(guān)注自己健康的狀況。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體癥狀時(shí)，他會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛等也會(huì)引起他們對嚴(yán)重疾病的強(qiáng)烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴(yán)重的焦慮障礙。對于這些人來說，改變自己焦慮的心理，懂得不要對自己身上的一些事情就大驚小怪，以平常心去對待，這樣才能讓自己不要那么焦慮。

        焦慮的心態(tài)會(huì)讓我們在做很多事情的時(shí)候都變得小心謹(jǐn)慎，這對于我們的身心健康來說并不利，學(xué)會(huì)讓自己放輕松，不要讓自己總是處于焦慮憂心的狀態(tài)之中，這樣才能讓我們以平常心去面對自己遇到的每一件事情，讓自己的心理更加健康。